職業柄私の環境では、毎日朝から晩までパソコンの前で座り仕事となります。となると困るのが目の疲れや、それに伴う肩こりです。
目疲れ解消や肩こり解消には、いろいろなクスリ・サプリメント、グッズなどもあり試すことがありますが、基本は規則正しい生活習慣と適度な運動だと思います。
先日、佐賀の田舎の70歳超のおじいさんがあまりにも元気（山登りが趣味で、筋肉痛など全くおきないと言ってました）なので、その秘訣はなんだろうと思っていたら、朝起きた時にNHKのラジオ体操をやってました。
おじいさんいわく「朝の目覚めのコーヒーより、ラジオ体操で快適」とのこと。
ただ残念だったのが、朝6時頃にしっかり準備してラジオ体操第１はTVで見ながら体操して、それが終わるとTVの下にあったラジオを付けて首の運動と、ラジオ体操第2をしていました。
忙しい都会暮らしでは、毎日決まった時間にTVやラジオの前に立って規則正しくすることが難しいです。ただ今ならタブレットでYoutubeなどを利用すれば何時でも可能です！
帰って早速Youtubeでラジオ体操を検索、探したらあるはあるは・・・
こちらが第１→首の運動→第２とワンセットになっていてオススメです。
もちろん朝の時間がいいですが、少しぐらい時間がずれてもタブレットで出来るとなれば私も続きました。
そしてその効果は？
朝の時間にストレッチとか、軽い運動を全くしてなかった人なら１週間ほどで体が快調に感じると思います。多少の肩こりにも強くなりました。
中村 格子
講談社 (2013-06-06)
売り上げランキング：163位
価格：￥ 1,260
YoutubeのNHKの画像は古臭くて嫌という方はDVDなども安価で出ています。
DVDをリッピングしてタブレットに動画を入れるといいかと思います。
